Salud conductual y mental

CDC: Age-Based Sleep Guidelines

Information on age-based sleep guidelines.

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Sitio web www.cdc.gov/sleep/.../index.html

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Healthline: Breathing

Breathing exercises to balance stress.

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Sitio web www.healthline.com/health/breathing-exercise

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NIH: Mindfulness

Evidence for mindfulness practices.

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Sitio web www.nccih.nih.gov/health/meditation-and-mindfulness-what-you-need-to-...

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NIH: Sleep

Sleep diary and journal.

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Sitio web www.nhlbi.nih.gov/resources/sleep-diary

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Psychology Today: Healthy Social Media Use

Article with strategies for healthy social media use.

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Sitio web www.psychologytoday.com/us/.../strategies-healthy-social-media-use?...

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The National Sleep Foundation

Tips to create a healthy sleep environment.

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Sitio web www.thensf.org/how-to-make-a-sleep-friendly-bedroom

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UCLA Guided Mindfulness Practices

Free guided mindfulness practices.

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Sitio web www.uclahealth.org/programs/.../guided-meditations

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